多年来，颈椎问题一直困扰着年轻人和中老年人，尤其是年轻群体成上升趋势，治疗方法多种多样，但都不尽人意。现介绍一种最新的颈椎自我保护治疗方法，供大家参考；本方法简单易操作，患者本人就可以轻松完成整个治疗过程，治疗工具几乎家家都有，不用药，不要人帮忙，治疗期不花一分钱。

按照以下方法做，效果非常显著，尤其是多年坐办公室的年轻人中老年人。

本套方法不适用颈后韧带骨化和颈动脉狭窄型颈椎病；本套方法共分六个步骤完成：第一步，蠕动式；第二步，碾压式；第三步，痛点式；第四步，点穴式；第五步，刮痧式；第六步，休闲式。

方法图解步骤一、蠕动式

1.      坐于沙发上，双目平视正前方（不影响看电视），身体放松，双手反向分别紧握抓痒器两端

2.   双手持抓痒器从头顶移至脖子后面大椎穴处，抓痒器侧立面着力于脖子上，双手抓紧向正前方平行用力，同时脖子慢慢后仰给力，力度以自己的承受为好。

3. 脖子后仰给力20-30秒，然后压住慢慢向上蠕动，从大椎穴蠕压至风府穴，再从风府穴蠕压至大椎穴，每次蠕动距离在1cm以内，重复动作3-5分钟。

4.     上下蠕动3-5分钟后，您立即会有轻松舒适的感觉；做之前如果是颈椎引起的头疼头晕，做完第一步头疼头晕颈椎不适立竿见影。当您感觉对您有帮助时就请继续第二、三、四、五、六步骤（登录猜哪网www.cainawang.com或微信公众号cn1962），以达到恢复健康的目的；

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